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Receitas saudáveis com iogurte

Receitas saudáveis com iogurte

Olá meninas!

Resolvi começar esse post escrevendo um pouquinho diferente dos demais, pois quero dizer que estou muito feliz que vocês estejam gostando das matérias sobre academia e alimentação saudável. É muito gostoso ver que minhas leitoras se interessam por esse tipo de assunto, pois a beleza deve vir de dentro para fora, caso contrário a maquiagem pouco pode fazer por nós mulheres.

E  já que hoje estamos nesse clima saudável, trouxe duas receitinhas bem fáceis com Iogurte! Ebaaa :D

1. Sobremesa - Essa receita é para os dias em que há muita vontade de comer um doce, quando ficamos pensando em devorar um pavê bem recheado ou sorvete, por exemplo.

Morangos para decorar
2 bolachas integrais (doce), pode ser da linha Nesfit que é uma delícia, tem em qualquer mercado
1 iogurte com sabor (usei de frutas vermelhas light)

Triture os biscoitos e monte camadas intercalando-os com o iogurte. Finalize com os morangos e bom apetite!

2. Bebida - Quando tenho vontade de tomar algo saboroso e diferente de achocolatado, faço essa “vitamina” que sustenta e é muito gostosa. Nessa receita eu uso o iogurte do Carrefour, vem em uma garrafa de 900ml e é simplesmente o melhor do mundo porque é bem espesso. Com outras marcas talvez não dê certo. Eu uso o de côco ou de frutas vermelhas.

Bata 1/2 copo de iogurte com 1/2 copo de leite desnatado (ou integral se preferir) no liquidificador e sirva! Bem prático.

Essas duas receitinhas eu postei no Instagram e vocês pediram o passo a passo, por isso decidi fazer um post explicando. É uma alternativa também para os dias de preguicinha ou TPM.

Espero muito que gostem!! :D

16 thoughts on “Receitas saudáveis com iogurte

  1. Adri

    Amada, isso realmente deve ser gostoso e saciar a fome, mas de saudável tem nada viu… Se vc pesquisar um pouquinho mais sobre iogurtes, principalmente esses de litro, vai descobrir o quanto isso engana. E engorda que e uma beleza. Boa sorte na sua dieta!

    1. Fezoka Post author

      A maioria dos produtos industrializados contém um ou outro componente ruim. Se formos nos alimentar do que é estritamente saudável e puro, teremos que seguir a rotina de nossos ascendentes, comendo apenas frutas, carnes grelhadas e verduras/legumes. Açúcar, sal, temperos, jamais serão saudáveis.

      Com certeza acho o iogurte uma ótima opção e indico às minhas leitoras como um alimento saudável sim, ou seria melhor que eu passasse uma receita de miojo cheio de sódio?

      Ninguém vai engordar 60kg tomando meio copo de iogurte por dia, tudo na vida deve ser dosado para não fazer mal.

      Obrigada pelos votos, mas minha dieta não necessita de sorte e sim de disciplina e conhecimento! :)

      Beijos

  2. Raphaela

    Coincidência eu lendo seu post sobre iogurte e adivinha? Comendo iogurte grego com cereal integral da Nesfit.
    Hahaha
    São receitinhas bem fáceis e praticas eim Fê. Você como sempre mandando muito bem nas dicas.

    Fê queria dizer o quanto seu blog evoluiu.
    Nos leitoras vemos vários blogs e eu particularmente só vejo as blogueiras falando de maquiagem, de esmalte de coisas materiais sabe?! Já seu blog tem um diferencial muito grande.
    Como vc disse. A beleza interior. Você preza muito isso e acho que qualquer garota antes de usar uma maquiagem precisa disso. Se cuidar.
    É muito bom entrar aqui e ver esse tipo de coisa. A evolução do blog e da dona dele.
    Fico muito contente pois já acompanho a mais de um ano.
    E também a freqüência de post que aumentou. Achei bem legal entrar todo dia e ver uma nova dica. Um novo aprendizado. Ou o que seja.

    Parabéns Fê.

    1. Fezoka Post author

      Esses produtinhos da Nesfit são uma delícia! Simplesmente amo, os biscoitos de côco então… nem se fala.

      Ounn Rapha, amei seu comentário! S2 É muito gratificante poder ler uma resposta assim pois vejo que consegui transmitir meu ponto de vista sobre algumas coisas. Sem contar que em 10 anos de trabalho nunca senti tanta gratidão por parte dos meus chefes quanto sinto com vocês aqui, pois acaba sendo também um trabalho… ser uma blogueira séria exige uma rotina bem agitada!

      Muito obrigada por suas palavras e por ter dedicado alguns minutos do seu tempo para “dizê-las” aqui, saiba que você sempre será muito bem vinda no blog. :)

      Beijos

  3. Bruna

    Adorei Fe
    Semana passada vi uma matéria na tv, de um estabelecimento aqui na região
    Que faz diversas coisas com iogurte, e o melhor todas livres de gordura

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