Hoje vamos deixar os cosméticos de lado para falar um pouquinho de um item essencial para a beleza de qualquer mulher: SAÚDE. Alguém discorda que quando você se sente mal com o espelho não tem maquiagem ou roupa que melhore o astral?!

Há dois meses estou praticando Body Pump, um programa da Les Mills, que é basicamente uma musculação praticada em grupo, no ritmo das músicas e sem a ajuda de máquinas. Nem preciso dizer que o esforço é muito maior né? rs

O Body Pump é simplesmente apaixonante para quem procura de um treino HARD sem estar em um ambiente monótono como normalmente é na musculação tradicional. Eu gosto de treinar pesado, mas acho entediante entrar numa sala de musculação e fazer as séries sozinhas. Nessa parte o Pump supre perfeitamente as minhas necessidades!

Esse tipo de exercício é indicado para quem quer tonificar os músculos ou ganhar massa. Mas para ganhar, na minha opinião, você precisa conversar com um nutricionista e pedir um suplemento.

Tem agachamento a aula toda! Isso é uma maravilha para não ficar com as pernas molengas e o bumbum flácido. aka Mamonas Assassinas

Durante a aula, você vai usar Step, colchonete e uma barra com algumas anilhas de acordo com seu nível.

O treino é dividido em 10 exercícios/músicas.

1- Aquecimento
2- Agachamento
3- Peito
4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa
5- Tríceps
6- Bíceps
7- Afundo
8- Ombros
9- Abdominal
10- Volta à calma/ Alongamento

Para quem tiver interesse em praticar, eu aconselho usar uma roupa mais confortável que ao mesmo tempo te deixe bonita, porque chegar na aula com roupas xoxas é um martírio. Me sinto péssima quando não estou bem vestida, rs.

(Esqueci de colocar na foto, mas eu não vou para a aula sem minha garrafinha de água!)

Não precisa gastar muito, mas se quiser investir, foque no tênis. Eu comprei um Kinsei 3 da Asics igualzinho ao da foto e estou super feliz, me dá estabilidade, absorve o impacto, é lindo e excelente!

Ficou curiosa para conhecer? Assista ao vídeo abaixo e procure a academia mais próxima para fazer uma aula experimental. É tudo de bom!!!

Beijo, beijo, beijo!